Online Træningsforløb

Med et online trænings forløb får du hjælp og sparring til at nå dine mål – altid med udgangspunkt i dig og dine behov.

Online coaching adskiller sig fra personlig træning ved at jeg ikke står ved din side under din træning. Vi mødes altså ikke fysisk, men vi har løbende samtaler via besked eller opkald.

Med Online Coaching får du følgende:

• Et personligt træningsprogram basseret på dine mål og præferencer (tilsendt som fil, der kan tilgås via din mobil og pc)
• Et kostsystem hvor jeg lærer dig at tracke din mad, så du får bevidsthed om kalorier, proteiner, kulhydrat og fedt i forskellige fødevarer. Herved at du opnår mest mulig fleksibilitet med hvad du kan spise
• Der er også mulighed for tilkøb af kostplan hvis dette foretrækkes
• Løbende vurdering og tilretning af din træningsteknik
• Ugentlige “Check-ins” for at holde dig ansvarlig for dine mål og fortage justeringer baseret på dine fremskridt. Her fører vi status med vægt & formbilleder samt hvordan ugen er gået
• Anbefaling af evidensbaserede kosttilskud til optimering af dine resultater
• Sidst men ikke mindst får du adgang til mit private telefon nummer hvor jeg kan kontaktes hvis der er noget du får brug for hjælp til